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运动护具主要包括以下几种类型。
1、防护头盔：如自行车头盔、滑板头盔等，主要用于保护头部免受撞击和伤害。
2、运动护膝：用于保护膝盖，防止在运动中因撞击或摔倒导致的损伤。
3、运动护腕：用于保护手腕和小臂，防止扭伤和其他伤害。
4、运动护腰：用于保护腰部，防止因过度伸展或扭伤造成伤害。
5、运动护踝：用于保护脚踝，防止扭伤或拉伤。
6、口腔护具：如牙齿保护器等，用于保护口腔和牙齿在运动中免受伤害。
运动护具的作用主要包括以下几点：
1、提供保护：运动护具能够减少运动伤害的风险，特别是在进行高强度或高风险的运动时。
2、减轻冲击：当意外发生时，运动护具能够分散和减轻冲击力，从而减少伤害程度。
3、防止过度伸展：某些运动护具设计用来限制特定部位的过度伸展或弯曲，从而避免运动伤害。
4、提升舒适度：运动护具通常设计合理，能够提供额外的舒适度，让运动员更轻松地参与运动。
5、心理支持：穿戴运动护具也能给运动员带来安全感，增强信心，从而更好地应对运动挑战。
仅供参考，如需更多关于运动护具及其作用的信息，建议咨询专业运动员或查阅相关文献资料。